quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e Distúrbios do sono

Nos últimos 15 anos, as pesquisas mostram que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição generalizada que persiste até a fase adulta em até 60% dos pacientes. Como já sabemos, o TDAH frequentemente e associado a uma série de comorbidades, incluindo depressão, ansiedade, distúrbios de comportamento, abuso de substâncias e distúrbios do sono.

As pesquisas apontam que 20% das crianças e metade dos adultos com TDAH sofrem com problemas do sono. E o sono desempenha um papel fundamental em nossa capacidade de aprender e na consolidação de nossas memórias. A privação do sono pode resultar em sonolência, incapacitante e fadiga, além de exacerbar ainda mais os sintomas de TDAH.

Em uma pesquisa recente, feita pelo Institute of Medical Sciences na Universidade de Toronto no Canada, os pesquisadores alertam para o fundamental cuidado e tratamento dos problemas de sono. Eles sugerem algumas práticas para melhorar a qualidade do sono, como: definir um horário para dormir e para acordar; evitar luzes brilhantes antes de dormir; evitar barulho muito alto, desligar TV e/ou computadores pelo menos uma hora antes de deitar, além de fazer atividades relaxantes como ler um livro ou ouvir música suave. 

Mas não se esqueça, se você tentou esses métodos para melhorar a qualidade de sono e nada funcionou, marque uma consulta com um especialista, que irá analisar seu sono e definir um programa de tratamento, com certeza isso irá melhorar muito a sua qualidade de vida e seus sintomas de TDAH.


Fonte: 
Sleep Medicine Reviews - Volume 16 (4) 371:388 - Sleep in attention-deficit/hyperactivity disorder in children and adults: Past, present, and future - Sun Young Rosalia Yoona,Umesh Jainb e Colin Shapiroa. 


Rosani Ap. Antunes Teixeira
psic_rosani@yahoo.com.br
Neurônios no Divã: Psicologia e Neurociências

Blog feito por psicólogas que acreditam em neurônios
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